Ecole traditionnelle de Hatha Yoga, tenant son origine de l'enseignement de Natanaga Zhander (Shandor Remete) et Emma Balnaves, fondateur et directrice de l'école de Shadow Yoga - Nṛtta Sādhanā.

Shadow Yoga

Le Shadow Yoga tient son nom du chapitre VI du Shiva-Svarodaya (Ancien Traité de Présages et Prémonitions d'après le souffle vital) intitulé Le Yoga de l'Homme-Ombre (Chaya Purusha), qui décrit comment observer son ombre et y reconnaître les symptômes dissimulés.
Selon l'anatomie yogique, l'être humain est composé de trois corps distincts : causal (karana sharira), subtil (sukshma sharira), et grossier (sthula sharira), entrelacés d'enveloppes (koshas), responsables de l'intégration des différentes fonctions vitales de l'individu, mais aussi de leur limitation. Au travers des processus de transformation du Yoga, ces expressions de la force pranique sont dissoutes pour retrouver leur source originelle.
"Le Yoga est un processus de vie à revers. Si la vie entraine vers l'extérieur et éloigne de la source de Soi, alors le yoga est le chemin de retour." Zhander Remete
 
L'apprentissage commence par l'étude des trois préludes de Shadow Yoga: Balakrama, Chaya Yoddha Sancalanam et Karttikeya Mandala, combinaisons de formes guerrières (viraparampara) et solaires (suryanamaskar), servant à défaire les modes de tensions habituels, qui obstruent le mouvement du souffle et de la force de vie. Ces préludes contiennent les graines des différents groupes d'asanas   utilisés pour la cultivation de l'individu. 
 
L'instruction se fait de manière progressive, sous forme de séminaires s'échelonnant sur plusieurs semaines, pour permettre à l'étudiant de développer rythme, sensibilité et intelligence de travail personnel.
L'utilisation correcte des bandhas (verrous énergétiques) fait partie intégrante de l'étude. Elle nécessite patience, persévérance et précaution, et dénote de l'affinement réel du travail.

 

Balakrama

Avancer vers la puissance.
Renforcement de la structure osseuse et restauration de l'activité correcte des membres inférieurs à partir du centre. Ce prélude à pour fonction de réhabiliter le débutant au squat, position naturelle nécessaire au déploiement de la force comme à l'usage intuitif du corps.

Chaya Yoddha Sancalanam

Baratter l'ombre guerrière.
Coordination du mouvement, de l'énergie et du rythme respiratoire sur stances guerrières. Ce prélude prépare à la bonne activation de la colonne vertébrale sans utilisation musculaire excessive.

Kartikkeya Mandala

Guirlande de lumière.
Pénétration de la force pranique et centralisation: torsions et spirales profondes amènent le corps  à se contracter et à se dilater intensément, de manière rythmique. Une bonne compréhension des deux autres préludes est recommandée.

Shadow Yoga Pratique

A partir d'un prélude, un arrangement séquentiel sera donné à l'étudiant en fonction de ses besoins. 

 

Nṛtta Sādhanā

"La Nṛtta (danse rythmique et sa pratique) est la Sādhanā par laquelle la Sadhaka (l'aspirant) redécouvre les courants rythmiques de vie dissimulés dans les plis et membres du corps, au moyen du positionnement naturel, sans imposition." Zhander Remete

Par distinction à Natya - Nṛtya, termes relatifs à l'art théâtral, l' Abhinayadarpana de Nandikeshvara, définit Nṛtta comme la danse dénuée du jeu lié aux humeurs ou couleurs émotionnelles, restaurant ainsi la réceptivité énergétique et grâce naturelle du corps, nécessaire à la cultivation de Soi.

La Nṛtta Sādhanā , danse sacrée du Seigneur Shiva, par l'agencement correct des karanas (gestes, postures, mouvements principaux et auxiliaires des membres) en angaharas (arrangements séquentiels et rythmiques), est la prolongation naturelle du Shadow Yoga. Elle est un pont vers les pratiques internes. Une compréhension et application diligente des préludes, ainsi qu'une bonne disposition mentale sont requises.

Les " Huit Paumes " (première forme) enseignées sont l'introduction nécessaire à la forme longue, instruite par Zhander Remete et Emma Balnaves.

SÉMINAIRES DE DÉCEMBRE 2016 à JANVIER 2017

- Séminaire de 4 classes -

Lundis 7h30 - 8h45, Studio May B:
19 Décembre
2, 9,16 janvier

- Séminaire de 4 classes -

Mercredis 7h30 - 8h45, Studio May B:
14,21 Décembre
4,11 Janvier

- Séminaire de 4 classes -

Samedis 7h30 - 8h45, Studio May B:
17, 24 Décembre
7,14 Janvier

Il est conseillé aux étudiants suivant ces classes de s'inscrire à la Nrtta Sadhana.

- Séminaire de 8 classes -

Mardi et Vendredi 18h - 19h, Studio Nelken:
16,20,23 Décembre
3,6,10,13,17 Janvier

Sur inscription à l'avance (le nombre de places étant limité), un horaire vous sera attribué -

- Séminaire de 4 classes -

Jeudis 7h30 - 8h45, Studio So Schnell:
15,22 Décembre
5,12 Janvier

Lieu

Micadanses, www.micadanses.com
Métro Saint-Paul (Ligne 1) ou Pont-Marie (Ligne 7)

Studios Nelken, So Schnell et May B, 15 rue Geoffroy l'Asnier, 75004 Paris (après la grille noire, à gauche, au deuxième sous-sol)

Studio Biped, 16 rue Geoffroy l'Asnier, 75004 Paris (à l'étage) 

Studio Noces, 20 rue Geoffroy l'Asnier, code porche 0631, puis au fond de la cour à gauche, derrière les bureaux 

Inscriptions

Toute inscription et règlement à l'un ou plusieurs des séminaires se fait préalablement, auprès d'Alexandra Gilbert.

Séminaire de 4 classes : 65€

Séminaire de 8 classes : 120€

Le cours du Jeudi est ouvert à tout étudiant ayant la pratique régulière d'un prélude complet, règlement individuel à 16€.

Cours particulier sur demande, possible combinaison avec une ou plusieurs classes de groupe pour les étudiants n'habitant pas à Paris.

Merci de demander le code d'accès au studio, qui change régulièrement.

Contact

Enseignement :
Alexandra Gilbert
Associée à la scène artistique (danse, costumes, illustrations), elle étudie avec Zhander Remete et Emma Balnaves depuis 2008.
Elle est diplômée de l'Ecole de Médecine Traditionnelle Taoïste des Cinq Eléments (Sophie Marchand/Daniel Laurent).
alexandra@shadowyoga.fr

Photographie :
Christian Lartillot
www.christianlartillot.com

Webmaster :
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Pour plus d'informations :
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